En partenariat avec la société Mind, spécialisée en mindfulness et intelligence émotionnelle, ce programme s’adresse à 21 étudiants du master 2 « Droit des activités numériques ». Il propose des outils concrets pour renforcer la concentration, gérer le stress et stimuler la créativité. Autant de compétences essentielles pour que les étudiants abordent leur parcours universitaire et leurs projets avec plus de sérénité en cultivant un équilibre entre performance et bien-être.
Détails du programme
« Respire et Réussis ! » s’articule autour de deux journées de formation en présentiel et de séances en e-learning. Chaque module se focalise sur une compétence clé.
Détails du programme
« Respire et Réussis ! » s’articule autour de deux journées de formation en présentiel et de séances en e-learning. Chaque module se focalise sur une compétence clé.
- Deux journées de formation (14 heures) :
- 19 novembre
- Module 1 : Entraîner son attention
- Module 2 : Cultiver le bien-être
- Module 3 : Réguler ses émotions
- Module 4 : Développer la résilience
- 4 décembre
- Module 5 : Construire son équilibre
- Module 6 : Nourrir la bienveillance dans ses relations
- Module 7 : S'aligner avec ses intentions
- Module 8 : S'engager dans une direction
Une démarche qui répond aux enjeux actuels
Dans un contexte post-COVID marqué par des bouleversements sociaux et psychologiques, l’université Sorbonne Paris Nord a observé une augmentation des difficultés rencontrées par ses étudiants, notamment en matière de concentration, de gestion du stress et d’expression émotionnelle. Ces difficultés, désormais systémiques et largement documentées par des études telles que celles de Santé publique France, révèlent une détérioration marquée de la santé mentale, particulièrement chez les 15-24 ans. En réponse à cette situation préoccupante, l’université a souhaité expérimenter ce programme sur une promotion entière. Les résultats feront l’objet d’une évaluation approfondie pour en mesurer l’impact et ajuster les actions à venir.
Une démarche alignée avec les valeurs de Sorbonne Paris Nord
Avec cette expérimentation, l’université réaffirme son engagement envers la réussite, la santé et le bien-être de ses étudiants. Ce programme s’inscrit dans une vision plus large, où de nombreuses actions sont déployées afin de créer un environnement propice à la réussite de chacun.